Reverse Hyperextension
Reverse Hyperextension
2018年8月6日
muscleandstrength.com
The Reverse Hyperextension
The Reverse Hyperextension
2022年5月26日
stack.com
Reverse hyperextensions are a great exercise to target the lower back, glutes, and hamstrings. However, using a specific reverse hyperextension bench is more common for this exercise, as it provides better support and range of motion compared to using a flat bench. To perform reverse hyperextensions on a bench, follow these steps: 1. **Setup**: Lie face down on a flat bench so that your hips are at the edge of the bench and your legs hang off the back. 2. **Grip**: Hold onto the sides of the ben
0:07
Reverse hyperextensions are a great exercise to target the lower …
已浏览 250 次2024年2月29日
FacebookEdge Athletic Performance
How the Reverse Hyperextension Builds a Bulletproof Posterior Chain | BarBend
3:58
How the Reverse Hyperextension Builds a Bulletproof Posterior Cha…
2009年1月1日
barbend.com
Reverse Hyperextension - The Most Convenient Lower Back Exercise
Reverse Hyperextension - The Most Convenient Lower Back Exercise
2022年11月14日
backmusclesolutions.com
The reverse hyperextension is a game changer. To do it correctly position your hips at the very edge of whatever your using (ex bench, chair, box) engage your core & lats, then lift your legs in a controlled tempo so that there is no swinging or momentum used, try to pause each rep at the top for one seconds. 🔥 To feel this is your glutes even moren, push your feet out wider as the legs come up.🔥 —> Follow me for more fitness tips and dm “food” to get my FREE MEALPLAN to reach your fitness goa
0:05
The reverse hyperextension is a game changer. To do it correctly p…
已浏览 5781 次2023年12月15日
FacebookLaura.fitwoman
Biomechanical comparison between Reverse Hyperextension and Back Extension
Biomechanical comparison between Reverse Hyperextension and Bac…
2019年5月7日
sci-sport.com
Reverse Hyper – How To Video, Alternatives & More
2021年2月6日
fitnessai.com
8:33
The Reverse Hyperextension Exercise
已浏览 6.7万 次2016年3月14日
YouTubePaul Chek
Tip: Ramping Up the Reverse Hyper
8 个月之前
t-nation.com
0:15
Unlocking the Power of the Reverse Hyper: Glute & Hamstring Develo…
已浏览 4.8万 次2021年2月20日
TikTokmatthamptonpt
0:10
How To Do Bench Reverse Hyperextension | Exercise Demo
已浏览 1万 次2019年9月24日
YouTubeOriGym
3 Benefits of Reverse Hyperextensions | BarBend
2018年3月15日
barbend.com
5:21
How To Properly Do Reverse Hypers | Incorporate These Into Y…
已浏览 2.7万 次2022年2月7日
YouTubeWenning Strength
0:47
Reverse Hyperextension (on GHD) Demo
已浏览 13.5万 次2017年4月20日
YouTubeCrossFit Teesside
5 Awesome Exercises You Can Perform With a Reverse Hyper Ma…
2021年1月18日
stack.com
14:22
Strengthen your Posterior Chain (Glutes & Hams) - Reverse Hyper…
已浏览 21.9万 次2020年10月16日
YouTubeCitizen Athletics
1:22
Reverse hyperextensions to help strengthen the lower back as well …
已浏览 2.6万 次2023年12月22日
FacebookRich Gaspari
1:38
Equipment Demo - The Reverse Hyper
已浏览 89.3万 次2013年4月30日
YouTubeRogue Fitness
0:24
GHD Reverse Hyperextensions
已浏览 2.1万 次2020年12月4日
YouTubeThe Barbell Physio
1:44
How to Do Single Leg Reverse Hyper Extensions
已浏览 6.6万 次2013年9月23日
YouTubeChris and Eric Martinez
15:57
Reverse Hyperextension Training Secrets
已浏览 5.6万 次2023年1月20日
YouTubeAlex Leonidas
1:30
Reverse Hyperextensions Tutorial
已浏览 1.7万 次2022年10月15日
YouTubeMaui Athletics
0:10
Reverse banded hyperextensions (Glute exercise)
已浏览 2990 次2022年3月14日
YouTubeJayden Kafanelis
0:54
How To Do Bench Reverse Hyperextension | Exercise Demo
已浏览 1.4万 次2023年1月31日
YouTubeOrigym Personal Trainer Courses
0:52
How to do Reverse Hyperextensions from Home
已浏览 4.4万 次2020年4月23日
YouTubeEbuni Louise Fitness
4:25
How to Reverse Hyper | The glute exercise you've been missing
已浏览 13.9万 次2017年4月6日
YouTubeLaurin Conlin
0:15
Bent Knee Reverse Hyperextensions
已浏览 1.9万 次2022年11月1日
YouTubeBody Basics
0:19
Reverse Hypers exercise for lower back, glutes & hamstrings
已浏览 3606 次2022年8月4日
YouTubeThe Fitting Rooms Personal Training Gym
12 Reverse Hyperextension Alternatives For Posterior Chain
2022年11月22日
hortonbarbell.com
静态缩略图占位符