Reverse Grip Pull Ups mistakes! Here is a video showing the wrong way vs the right way of performing the Reverse Pull Ups! Correct Technique: ✅ 1. Maintain a shoulder-width grip and aim to bring your lower chest up to the bar, attempting to touch it with your chest. ✅ 2. Coordinate the movement by engaging both the bar and your scapula together. Common Mistakes: ❌ 1. Avoid using a grip that is too wide and pulling your chin above the bar, as this can strain your neck. ❌ 2. Avoid initiating the m
0:06
Reverse Grip Pull Ups mistakes! Here is a video showing the wrong way vs the right way of performing the Reverse Pull Ups! Correct Technique: ✅ 1. Maintain a shoulder-width grip
Stan Bakh. Stan Bakh · Original audio. Reverse Grip Pull Ups mistakes! Here is a video showing the wrong way vs the right way of performing the Reverse Pull Ups! Correct Technique: 1. Maintain a shoulder-width grip and aim to bring your lower chest up to the bar, attempting to touch it with your chest. 2. Coordinate the movement by engaging ...
FacebookStan Bakh已浏览 187万 次9 个月之前
短视频
Pravin Anthwal🏴 on Instagram: "Back day Bent over barbell rows 12-10-8-6-4 Slight Inc DB rows 15-12-10-10 Seated rows V grip 8-8-8-8 5 seconds negative 2 seconds pause at the top of each rep D grip pull down 10-10-10-10 Super set Reverse grip straight arm pull down 15 Close grip pull down 15 4 sets Super set 2 Rear delt fly 10 Dumbbell shrug 10 5 sets"
1:04
已浏览 6.9万 次
Pravin Anthwal🏴 on Instagram: "Back day Bent over barbell rows 12-10-8-6-4 Slight Inc
Instagrampravinanthwal
Walk Right In
2:37
已浏览 16.2万 次
Walk Right In
YouTubeRooftops - Topic
引體上升教學
打字基础教学：正确的打字姿势
1:48
打字基础教学：正确的打字姿势
YouTubeKent.LinLin
已浏览 9.5万 次2019年8月29日
做1個引體向上，就能駕駛世界上最貴跑車1 秒！ #武器评测 #狙击步枪 #实验测试 #军用装备 #单兵口粮
0:57
做1個引體向上，就能駕駛世界上最貴跑車1 秒！ #武器评测 #狙击步枪 #实验测试 #军用装备 #单兵口粮
YouTube槍械三分鐘
已浏览 49.5万 次4 个月之前
力量很弱，如何解锁引体向上？只需4步，从0-10+！
3:47
力量很弱，如何解锁引体向上？只需4步，从0-10+！
YouTube抗鸭少女Abby
已浏览 8.2万 次2022年1月25日
热门视频
Master the Reverse Grip Pull-Up: Build Back & Arm Strength! – Fitness Volt
Master the Reverse Grip Pull-Up: Build Back & Arm Strength! – Fitness Volt
fitnessvolt.com
2022年9月16日
How to fix your pull-up if you are pulling on one side more
How to fix your pull-up if you are pulling on one side more
pulluprevolution.com
2022年2月16日
Pull-Up and Chin-Up Grip Guide: How Hand Placement Changes the Exercises
Pull-Up and Chin-Up Grip Guide: How Hand Placement Changes the Exercises
stack.com
2021年5月28日
引體上升挑戰
100食品层 挑战 | 有趣的食物挑戰 Candy DO
36:04
100食品层 挑战 | 有趣的食物挑戰 Candy DO
YouTubeCandy DO Chinese
已浏览 812.5万 次1 个月前
引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】
9:27
引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】
YouTube卓叔增重
已浏览 120.9万 次2020年9月25日
PE Education｜全港唯一體育專科教育🏃🏻‍♂️🏫 on Instagram: "引體上升練習教程⬇️ ✅這篇存起來以後看 1️⃣ 第一階段：垂吊訓練 📍 每次掛在支杆上一分鐘 📍 每次1分鐘，重覆5組，每週3次 📍 目標提升前臂抓握力 2️⃣ 第二階段：跳躍引體上升訓練 📍 跳上去然後慢慢降落 📍 一組做5次，重覆5組，每週3次 📍 目標通過離心收縮刺激肌肉 3️⃣ 第三階段：正式引體上升訓練 📍 進入真正的引體上升訓練 📍 初階者可以使用阻力帶可以提供額外的支撐力 📍 每次12下，重覆3組，每週3次 練習引體上升並不困難，只需要一根杆和不斷的練習！ 📩留言「桿」將教學連結發給你🔗 #PEEducation #2025DSE #2026DSE #2027DSE #DSE體育 #DSE #文憑試 #體育系 #體育科 #體育課程 #體育讓夢飛翔 #常規理論課程 #體能教學 #PE鬆一鬆"
0:17
PE Education｜全港唯一體育專科教育🏃🏻‍♂️🏫 on Instagram: "引體上升練習教程⬇️ ✅這篇存起來以後看 1️⃣ 第一階段：垂吊訓練 📍 每次掛在支杆上一分鐘 📍 每次1分鐘，重覆5組，每週3次 📍 目標提升前臂抓握力 2️⃣ 第二階段：跳躍引體上升訓練 📍 跳上去然後慢慢降落 📍 一組做5次，重覆5組，每週3次 📍 目標通過離心收縮刺激肌肉 3️⃣ 第三階段：正式引體上升訓練 📍 進入真正的引體上升訓練 📍 初階者可以使用阻力帶可以提供額外的支撐力 📍 每次12下，重覆3組，每週3次 練習引體上升並不困難，只需要一根杆和不斷的練習！ 📩留言「桿」將教學連結發給你🔗 #PEEducation #2025DSE #2026DSE #2027DSE #DSE體育 #DSE #文憑試 #體育系 #體育科 #體育課程 #體育讓夢飛翔 #常規理論課程 #體能教學 #PE鬆一鬆"
Instagrampeeducation.hk
已浏览 4992 次5 个月之前
反馈