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Strength vs Hypertrophy: The Science of Building Muscle | BOXROX
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💪🏼 Muscle Strength vs Muscle Growth 💪🏼 Strength and muscle growth (hypertrophy) are two different aspects of training. While there’s some overlap between them, they require different approaches. TO BUILD STRENGTH: Focus on compound exercises: These are exercises that involve multiple muscle groups and joints, such as squats, deadlifts, bench presses, and pull-ups. They allow you to lift heavier weights and stimulate more muscle fibers, leading to increased strength. Train with lower repetiti
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The most underrated training tip is to truly understand what hypertrophy is. As a beginner: 1. Get a plan, learn the proper form, and then focus on progressive overload and mechanical tension. Shout out to @teamyoungpt for the valuable insights! #gym #personaltrainer #strength #muscle link in bio for more training videos
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