まお＊アダルトチルドレンの生きづらさを楽にする人 on Instagram: "他人優先の人ができないこと 1. 「NO」と言うこと 断ると罪悪感を感じる 断ったら「嫌われるかも」と不安 2. 自分の意見を言うこと 「何を言っても否定されそう」と思ってしまう 「相手を不快にさせないか」ばかり考えてしまう 3. 助けを求めること 「自分でやらなきゃ」と思い込んでいる 迷惑をかけたくない 4. 自分の気持ちを優先すること 「私より、相手の方が大変だから…」と考えてしまう 楽しみや休むより、義務を優先してしまう 5. 予定を空けること 何もしないと「サボっている」と感じてしまう 誰かの予定を優先してしまう 6. 頼まれごとを断ること 「やってあげた方が楽」と思ってしまう 「断ると関係が悪くなるかも…」と不安 7. 自分を責めずにいられないこと 失敗すると「全部私が悪い」と思う 人間関係がうまくいかないと「私が悪いから」と考えてしまう 8. 相手の機嫌を気にしないこと ちょっとした表情や態度の変化に敏感すぎる 「私、何かした？」とすぐ不安になる 9. 期待に応えなくてもいいと思うこと 「頑張ら