Warm Up for Splits - 搜索视频

Build Your Practice: The Splits (7-Day Challenge)

Build Your Practice: The Splits (7-Day Challenge)

Welcome to Day 4! Today we are working on the splits, both the middle and front splits. I highly recommended having a few props or yoga blocks nearby for this practice but it is not essential. ️ Let me make this clear! I do not expect you to hit your first splits today (especially if you're working on hamstring and hip flexor flexibility ...

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