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* Dynamic Stretching: Incorporate dynamic stretches into your warm-up routine. Leg swings, high knees, and dynamic lunges engage the hamstrings, promoting flexibility and increasing blood flow to the muscles. * Consistent Stretching Routine: Dedicate regular time to static stretching. Gentle forward bends, seated stretches, and yoga poses like Downward Dog can gradually improve hamstring flexibility. Hold each stretch for at least 15-30 seconds, focusing on a deep, controlled breath. * Foam Roll
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2023年11月25日
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Namati Yoga
What’s dynamic tension?
2008年5月14日
Men's Health
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Ready to master the... - Dynamic Strength and Conditioning
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2019年7月30日
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Dynamic Strength and Conditioning
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There's more to dynamic stability than low load, unstable surface training. In fact, some of the most effective dynamic stability exercises I often use involve: 📊 High Axial Load 🏋🏽♂️ Stable surface This is a great way to deliver high load particularly to the lateral hip and trunk to build capacity for running. 🗓️ Heavy Marches, step-ups, calf raises, and single leg quarter squat holds are all movements I originally found through The Runner's Zone and have now made their way into our Hybrid
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11 个月之前
TikTok
themovementsystem
The 8 Dynamic Core Exercises to Mix Up Your Core Workout
2022年3月13日
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The most common... - Dynamic Strength and Conditioning
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2016年12月13日
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TOP 25 SUSPENSION TRAINING EXERCISES
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2017年8月14日
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25 Minute TRX Beginner Instructional Workout
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Pre-Workout Dynamic Stretching Routine
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2020年5月5日
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Mark's Daily Apple
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DYNAMIC TENSION FOR A BIGGER CHEST
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Suspension Training: Full Body 10 Exercise Workout
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2010年6月21日
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Bodyweight - TUT (Time Under Tension) Pushup
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Track and Field Plyometrics/Power Training
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Design & Solve: How to Properly Tension Chain Drives
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2016年11月7日
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Kaman Distribution
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TRX Workout with Inventor Randy Hetrick
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Movement Preps Part I: Basic Dynamic Stretching Exercises
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Bicep Tendinopathy Strengthening Exercises | Tim Keeley | Physio REHAB
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Powertec Workbench Multipress - All Exercises
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Lower Limb Neurodynamic Techniques | Sliders & Tensioners
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Quick Dynamic Tension Back Routine
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Jarell Lindsey
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30 Min CARDIO WORKOUT at Home [LOW IMPACT STEADY STATE] LISS
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Caroline Girvan
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An introduction to TRX suspension training at home
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15-Minute Dynamic Morning Stretch & Active Recovery | Joanna Soh
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2021年6月1日
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