BẠN TẬP YOGA BAO LÂU RỒI? BẠN ĐÃ BIẾT ĐẾN NHỮNG ĐIỀU NÀY CHƯA? NHỮNG LỜI KHUYÊN QUAN TRỌNG TRONG TẬP LUYỆN YOGA. 1. Tập luyện đúng phương pháp: vận động thân thể thong thả, khoan thai, kết hợp với hơi thở giúp cho tinh thần thư thái. Nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và đẩy lùi các bệnh mãn tính, làm trẻ hoá hay làm chậm quá trình lão hoá cơ thể. 2. Tập luyện trên nền bằng phẳng, chọn nơi thoáng mát, yên tĩnh. Không nên tập trên giường hay đệm cao su mềm rất dễ mất thăng bằng dễ ngã. Dưới nề
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