SmartBP on Instagram: "Did you know a tub of movie theater popcorn can contain up to 1,090 calories and a shocking 2,650 mg of sodium? That's more than the daily recommended sodium intake in one snack! 😱 Here’s how to enjoy popcorn the healthy way: ✅ Air-pop it at home for full control over ingredients. ✅ Use low-sodium or no-sodium seasonings like herbs, spices, or nutritional yeast. ✅ Popcorn is packed with fiber and antioxidants (polyphenols), which support better digestion and circulation.
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SmartBP on Instagram: "💧 Dehydration and Hypertension: Stay Hydrated for a Healthy Heart! 💓 Did you know that dehydration can lead to high blood pressure? When your body lacks water, it puts extra strain on your heart, increasing your risk of hypertension. So, how much water do you need daily? Here's what experts recommend: 👉 Men: 15.5 cups (3.7 liters) per day 👉 Women: 11.5 cups (2.7 liters) per day Remember, you lose water every day through breathing, sweating, and other bodily functions.
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