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2015年6月9日
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3 个月之前
nhsinform.scot
Exercises for the knees
2021年1月27日
versusarthritis.org
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🌟 I bet you didn't know these 4 unconventional core exercises in kneeling ⬇️! Often we underestimate how much our core works during basic exercises. Instead of just doing crunches, let's focus on movements that engage multiple muscle groups at once. These moves will target your entire core from shoulders to knees, improving strength and stability for everyday life. 💪 1️⃣ Half Kneeling to Full Kneeling:Start in a half-kneeling position, then slowly raise your arms overhead while keeping your co
11 个月之前
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