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GI即 血糖生成指数，是反映含碳水化合物的食物对餐后血糖影响程度的指标。 换句话说，就是当我们将食物吃进体内后，（相对于吃进葡萄糖时）使血糖升高的比例。 我们吃的食物经过食道-胃-小肠，被吸收后会转化为糖分并进入血液中，从而影响胰岛素分泌和脂肪的生成。 通常来说，越容易使血糖快速上升的食物，GI值就越高，比如淀粉类食物；反过来的话，不容易使血糖快速上升的食物，GI值就越低，比如高蛋白食物。 按照GI值对食物进行等级划分，不超过55的为低GI食 …

2023年2月28日 · 공직자 재산정보를 한눈에 찾아볼 수 있도록 재산공개 창구를 '공직윤리시스템(www.peti.go.kr)'으로 지정하는 등 공직윤리제도 관련 법령이 정비된다. 인사혁신처(처장 김승호)는 공직자 재산공개 창구 일원화 등의 내용이 담긴 「공직자윤리법」 일부개정법률안 ...

공직자윤리위원회 홈페이지 및 재산등록‧공개, 재산심사, 주식백지신탁, 퇴직자 취업제한, 선물신고, 취업‧행위제한 신고센터 등 공직윤리제도 안내

2025年2月22日 · 血糖生成指数（Glycemic Index，简称GI，也叫“升糖指数”），它是反映某种食物对血糖升高影响的指标。 一般用50克食物中碳水化合物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和葡萄糖做对比，然后通过计算得出GI。 一般把葡萄糖作为标准参照食物，它的GI被定义为100。 超过70的为高GI食物，56~69为中GI食物，小于55的则为低GI食物。 看下图，高GI食物的升血糖的速度非常快，峰值到来的时间短，下降也非常快，可以说是“大起大落”，而低GI食物则比较 …

GI又称血糖生成指数或升糖指数，按照百科上的介绍：指的是含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质（一般为葡萄糖）所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100。 换句话说，它指的是在特定时间内，不同食物中的淀粉等糖类在人体内消化分解为葡萄糖的速率。 一定时间内，食物中的糖类消化分解速率越大，进入血液内的葡萄糖越多，其血糖水平越高，GI值也就越高。 这类食物包括饭桌上常见的以细粮为主的主食，如大米饭（90），它们 …

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血糖生成指数 （GI）概念，就可以帮助人们来评价食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。 通常认为，应用食物GI值，合理安排膳食，对于调节和控制人体血糖大有好处。 什么是GI？ 需要关注哪些食物的GI？ 如何做到 低GI饮食？ 针对这些大家关心的问题，本期我们邀请中国农业大学的专家进行详细解读。 需要控制血糖和体重的朋友们应该对“GI值”不陌生，都知道要尽量选择低GI的食物。 但很多人对其中缘由却不清楚，心中不免有些疑惑：什么是GI？ 需要关注所有食物的GI值 …