2024年4月23日 · Squat merupakan salah satu bentuk latihan olahraga ringan di rumah untuk membantu meningkatkan kebugaran dan memperkuat otot. Nah, ada berbagai jenis gerakan …

Cara Melakukan Squat. Artikel wikiHow ini akan mengajarkan cara melakukan squat klasik, serta beberapa variasinya. Tapakkan kaki di lantai. Atur agar jaraknya selebar baru. Kuatkan …

Squat adalah gerakan mendorong tubuh bagian atas ke bawah dengan menurunkan bagian panggul ke bagian belakang kaki. Gerakan ini akan berfokus pada tubuh bagian bawah, …

2020年12月10日 · Fungsi dan manfaat gerakan squat. Ada beberapa fungsi dari gerakan squat, baik untuk menghindari cedera saat sedang melakukannya dan efek lain bagi kesehatan. …

2023年6月7日 · Squat merupakan salah satu gerakan olahraga yang mudah dilakukan dan memiliki beragam manfaat. Untuk mendapatkan manfaat squat yang maksimal dan mencegah …

Squat adalah gerakan majemuk yang melibatkan kontraksi sendi dan otot-otot utama tubuh bagian bawah (lower body). Gerakan ini melatih kaki, perut, bokong, dan punggung secara …

Squat adalah salah satu jenis olahraga untuk melatih otot kaki dan meningkatkan kebugaran tubuh. Dengan rutin melakukan ragam jenis gerakan squat, Anda bisa lebih mudah melakukan …

2022年9月22日 · Adapun gerakan squat guna membentuk otot tubuh, yaitu plié squat, squat to lunge, bulgarian split squat, squat with reach dan isometric squat. Masing-masing gerakannya …

2024年12月30日 · Squat adalah gerakan latihan kekuatan yang melibatkan sendi lutut, pinggul, dan pergelangan kaki. Gerakan ini menyerupai posisi jongkok, di mana Anda menurunkan …

2024年11月24日 · Squat adalah salah satu gerakan latihan tubuh bagian bawah yang populer dan efektif untuk memperkuat otot paha, bokong, dan inti. Meski terlihat sederhana, …