Læs om Fødevarestyrelsens officielle kostråd til en sund kost, som bygger på et solidt evidensbaseret grundlag. Læs desuden om kostråd til professionelle køkkener: Kostråd til Måltider. Find også forskningsbaseret viden og nyheder om bl.a. næringsstoffer i mad, punktering af en række madmyter og meget andet.

2024年8月15日 · Helsedirektoratet gir råd og veiledning til helse- og omsorgstjenestene i Norge. Vi jobber for god folkehelse, forebygging og likeverdige helsetjenester for alle.

Normalkosten skal medvirke til at sikre en tilstrækkelig energi- og næringsstofindtagelse, der dækker den enkeltes behov for vækst og funktion. Ved at spise en kost, der opfylder de officielle anbefalinger, gives der forudsætninger for en øget livskvalitet og et længere sygdomsfrit liv. Læs mere om anbefalingerne for Normalkost.

Når du følger alle kostrådene, vil din krop få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Det vil også gøre det nemmere for dig at holde en sund vægt, og du nedsætter risikoen for livsstilssygdomme som fx hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes og kræft.

De officielle kostråd er Fødevarestyrelsens anbefalinger til en sund og varieret kost, som samtidig tager hensyn til klimaet. Læs anbefalingerne her.

Att må bra och hålla sig frisk livet ut. Det är grunden för de råd om mat och näring du hittar här. Här får du veta vad som gäller för fisken, köttet, saltet och frukten. Och vad som är bra att äta för barn, gravida och vuxna.

Här är tio råd om hur du kan göra för att äta hälsosamt och näringsriktigt. Börja med att göra en eller två förändringar under några av veckans dagar. Det viktiga är att du hittar ett sätt som fungerar för dig. Ät mycket grönsaker, frukt och bär. Välj …

2024年5月17日 · En sund og varieret kost sikrer kroppens behov for energi, næringsstoffer samt medvirker til kroppens velbefindende og funktioner. Næringsstofferne fungerer som byggesten til kroppens væv, organer samt funktioner fx immunforsvar og hormonproduktion.

2021年8月24日 · Kostrådene er en rettesnor til at få en sund og klimavenlig balance i det, du spiser og drikker. Din krop vil få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer.

De 7 kostråd dækker over de officielle anbefalinger fra Fødevarestyrelsen til en sund livsstil. De er relevante for næsten alle, men især for folk med diabetes, samt for ældre og gravide.