2020年11月26日 · Bạn đang tìm kiếm các bài tập tay trước và bài tập tay sau đơn giản, dễ thực hiện nhằm phát triển cơ bắp tay của mình hiệu quả nhất? Hãy thử cùng Thiên Trường Sport tham khảo 20+ bài tập tay trước và tay sau được tổng hợp lại từ chuyên gia thể dục sau đây nhé !

Top 12 các bài tập tay trước cho nam hiệu quả nhanh chóng cho đôi bắp tay săn chắc, thân hình cuốn hút. Hãy cùng Unity Fitness bạn cần tập luyện!

2021年4月6日 · Tập tay trước là bài tập phổ biến giúp cơ bắp được săn chắc, tăng sức mạnh. Những bài tập như Chin-up, đứng kéo, cáp, ngồi cuộn tạ ngang… được áp dụng phổ biến. Trong bài viết này, Fit Store sẽ mách bạn Top những bài tập Gym tay trước phổ biến nhất!

Bạn sẽ thực hiện các bài tập như kéo cáp tay sau và nâng tạ tay trước để vừa kích thích cơ bắp tay trước, vừa không quên phát triển cơ tay sau, từ đó giúp tăng cường sự cân đối và thẩm mỹ cho cơ thể.

2023年10月12日 · Các bài tập tay trước to hiệu quả nhanh, dễ thực hiện tại nhà: Bài tập tay trước với tạ đơn, bài tập cuốn thanh tạ đòn, Bài tập hít xà đơn, Gập người kéo tạ...

2022年3月2日 · Đừng lo lắng bởi 12+ các bài tập tay trước mà Kiến thức Thể dục hướng dẫn dưới đây rất phù hợp để tập tại nhà và phòng tập. Bạn sẽ sớm nhận thấy những cải thiện rõ rệt sau khi tập đó.

Cùng FITI tìm hiểu 10 bài tập tay trước ngay dưới đây. 1. Standing Barbell Curl – Cuốn thanh tạ đòn. Đây là một trong các bài tập tay trước phổ biến tại một phòng gym, kết hợp với thanh tạ tạo lực ép tác động trực tiếp lên nhóm cơ tay trước.

Trong danh sách những bài tập tay trước với tạ đơn, có tới 11 bài tập được đánh giá tốt về hiệu quả. Do đó bạn nên ưu tiên thực hiện các bài tập này khi mới bắt đầu tập luyện: