Kết hợp các bài tập Pilates vào thói quen tập thể dục sẽ giúp bạn giảm mỡ, săn chắc bắp tay. Pilates là một hệ thống bài tập tập trung vào các chuyển ...

Chân và mông được coi là những bộ phận khó giảm mỡ và làm săn chắc nhất trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu kiên trì ...

Những bài tập này không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn có thể tăng tốc độ đốt cháy chất béo của cơ thể khi ngủ, tạm biệt mỡ bụng và đùi, đồng thời, còn giúp chị em thư giãn cơ bắp sau một ngày ...

Giày cao gót là một vũ khí quyền lực của phái đẹp, nhưng lại gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe. Dưới đây là 7 bài tập tốt nhất giúp giảm đau chân cho những người hay đi giày cao gót.