Dưới đây là một số tư thế yoga giúp tăng cường sức mạnh ... hạ thấp hông như thể đang ngồi trên ghế. Dồn trọng lượng vào gót chân và ưỡn ngực.

Tư thế cái ghế Tư thế cái ghế kích thích ... Bắt đầu đứng thẳng trên thảm yoga, đôi chân mở rộng bằng khoảng bằng vai. Hít ...