En effet, la faiblesse des muscles glutéaux (les fessiers) a pour prin­cipale conséquence de générer des douleurs lombaires. Mais elle peut aussi, sur le long terme, provoquer d'autres gênes ...

Le hip thrust : la base pour des fessiers bombés Le hip thrust est souvent considéré comme l’exercice numéro un pour cibler spécifiquement les fessiers. En isolant les muscles glutéaux ...