Accessoires de natation incontournables, les palmes permettent à la fois d’aller plus vite et d’ajouter de l’intensité à son ...

Vous cherchez un moyen simple et efficace de sculpter votre fessier sans matériel ni salle de sport ? Laissez-nous vous ...

Aussi appelée la position du « chien qui fait pipi » le fire hydrant, un exercice qui renforce les muscles du fessier, est ...

Alors ne les oubliez pas dans votre programme de remise en forme. Et pour savoir comment travailler les muscles fessiers, voici quelques exercices de musculation pour un fessier ferme et musclé.

Suivez nos conseils pour vous sculpter le fessier de vos rêves ! Pour muscler efficacement ses muscles fessiers, il faut d’abord en connaître l’anatomie. Saviez-vous que les fesses se ...

En effet, la faiblesse des muscles glutéaux (les fessiers) a pour prin­cipale conséquence de générer des douleurs lombaires. Mais elle peut aussi, sur le long terme, provoquer d'autres gênes ...

Pour renforcer ses fessiers en profondeur, le Pilates est la discipline parfaite. Excellente pour tout le corps, cette méthode aide à tonifier et à étirer les muscles en douceur. La méthode ...

Pour muscler les fesses et l’arrière des cuisses, on pratique l’exercice de la fente qui sollicite les muscles fessiers pour un derrière galbé ! L'exercice de la fente bien exécutée ...

À réaliser au sol, sur un tapis de gym, le donkey-kick est un exercice de renforcement musculaire ultra-efficace pour ...

BEAUTé : DES FESSES EN BéTON ! Pour vous dessiner de belles fesses, il n’y a pas d’autre solution que de muscler vos fessiers.Faites vos choix, il existe différents types d’exercices ciblant ...

Soulevez votre bassin en contractant les muscles fessiers et poussez le sol avec vos talons tout en conservant les épaules au sol. Pour accentuer le travail des fessiers, il faudra bien penser ...