Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini Ketua Perkumpulan Kontinensia Indonesia (PERKINA), Prof. Harrina Erlianti Rahardjo, menyarankan para perempuan melakukan latihan otot dasar panggul ...

Otot-otot ini membentuk jaringan yang membentang dari tulang kemaluan hingga tulang ... Mulailah dengan beban ringan dan tingkatkan secara perlahan dengan beban yang lebih berat saat memulai angkat ...

PROKALTENG.CO – Latihan dasar panggul memiliki peran penting bagi wanita dalam menjaga kesehatan organ reproduksi dan mencegah berbagai gangguan, termasuk kebocoran urin. Otot-otot di area ini ...

Otot-otot ini membentuk "sling" yang membentang dari tulang kemaluan hingga tulang ... mulailah dengan beban rendah dan tingkatkan secara perlahan dengan beban yang lebih ringan saat memulai angkat ...

Sejumlah gerakan olahraga sederhana yang kita lakukan sehari-hari ternyata bisa berdampak luar biasa bagi kehidupan ranjang kita.

Berikut delapan latihan dasar strength training untuk melatih kekuatan otot yang dapat dilakukan ... Dikutip dari RS Amino Jateng Prov, yang dimaksud otot inti tubuh adalah otot yang membantu menopang ...

Squat telah menjadi latihan dasar untuk mengevaluasi kekuatan dan daya tahan seseorang Jumlah squat yang harus dapat ...