Panduan lengkap workout tips untuk pemula. Pelajari cara memulai latihan fisik dengan aman dan efektif untuk hasil maksimal. Simak tips dan triknya di sini!

Squat dengan berat badan sendiri adalah latihan dasar yang sangat efektif. Anda juga dapat menambahkan resistance band di paha untuk meningkatkan tingkat kesulitannya. - Lunges (Serangan Mendadak ...

Gerakan ini lebih fokus pada bisep dan otot depan bahu. Jika kesulitan, Anda bisa menggunakan resistance band atau mesin chin-up di gym. - Handstand (Berdiri dengan Tangan) Latihan ini sangat efektif ...