Cette semaine, ils vous ont préparé une série spéciale gainage "full body" en commençant par les abdos et ... la suite des exercices dans l’épisode de "Bouge à la Maison" disponible ...

Muscler ses abdos profonds : les bienfaits "Prendre soin de ses muscles profonds c'est prendre soin de ses os et de ses organes et c'est vraiment la base de la bonne santé du corps", déclare la ...

Vous aimeriez avoir les bras musclés mais vous avez la peau qui pendouille un peu ? Rassurez-vous, car 1. vous n'êtes ...

Si vous souhaitez préparer votre corps avant l’été et arborer vos plus beaux abdos sur les ... droite possible. Cet exercice de sport, très facile à faire à la maison, est le plus efficace ...

Levons le suspens tout de suite : oui, faire des abdos debout est tout aussi efficace qu’en position couchée. Ils présentent même l’avantage d’être beaucoup plus doux que les exercices ...

À noter: pendant tout l’exercice, serrez les abdos pour protéger votre dos au maximum, lequel doit rester bien droit. Pensez également à bien ouvrir les genoux vers l’extérieur pour ...

Quand on débute le sport, il n’est pas forcément facile de trouver des exercices adaptés ... ce qui fait travailler les abdos en profondeur, le dos, et l’avant des épaules.

Voici 3 exercices ciblant les abdos, à réaliser avec des élastiques de résistance. Mettez-vous debout face à un plan de travail. Placez un élastique de résistance autour de vos jambes ...

Objectif de cette séance: des abdos toniques (et un dos plus protégé ... vous propose trois exercices pour travailler en douceur votre sangle abdominale de façon efficace et surtout ...

Crunchs abdos, les erreurs à éviter Si vous aviez déjà entendu parler des crunchs, il est fort probable que ça ne soit pas en positif. Et pour cause : l'exercice n'est pas bon pour tout le monde.

Résumé Fais ton sport à la maison ! Cet épisode de " Fais ton Sport à la Maison " ciblé sur les abdos et les jambes, vous permettra de vous dépenser dans des exercices guidés par Elsa ...