Caminar 10.000 pasos es bueno para bajar de peso, pero un ejercicio de 5 minutos puede ser más efectivo. Todos los detalles ...

Una combinación de ejercicio aeróbico y de fuerza con una intensidad moderada como el yoga, el pilates o nadar son ...

Cinco propuestas disponibles en Amazon para mejorar la estabilidad, la coordinación y fortalecer la musculatura ...

Mantener la atención no es fácil para los adultos, pero tampoco para los adolescentes, que no solo reciben una gran cantidad ...

Si te preocupa caerte, sujétate a una silla para mantener el equilibrio, o ten una cerca por si la necesitas. Si uno de los ejercicios te parece demasiado fácil, incluso sin silla, intenta cerrar los ...

La marcha atrás no solo tonifica músculos infrautilizados, sino que también mejora la coordinación.Este ejercicio es utilizado en fisioterapia y rehabilitación por sus beneficios específicos para la m ...

El Tai Chi, un arte marcial de movimientos lentos y fluidos, ha demostrado ser especialmente beneficioso para adultos mayores ...

La calistenia es un ejercicio físico que utiliza el peso corporal para fortalecer los músculos.La movilidad y el equilibrio mejora. Rutinas de calistenia para las piernas.

A partir de los 30 comenzamos a perder condición física y fuerza, pero esto se acentúa a los 40 y más fuertemente a los 50.

A la hora de iniciar o ajustar una rutina de ejercicio ... movimientos como el World’s Greatest Stretch y el estiramiento de escorpión en la rutina diaria para mejorar la conciencia corporal ...

Esta actividad ofrece una alternativa divertida para tonificar músculos; cómo esta práctica mejora la fuerza y contribuye al ...