El equilibrio entre esfuerzo y recuperación es fundamental para maximizar los resultados sin afectar la salud.

Una combinación de ejercicio aeróbico y de fuerza con una intensidad moderada como el yoga, el pilates o nadar son ...

Caminar 10.000 pasos es bueno para bajar de peso, pero un ejercicio de 5 minutos puede ser más efectivo. Todos los detalles ...

Mantener la atención no es fácil para los adultos, pero tampoco para los adolescentes, que no solo reciben una gran cantidad ...

Si te preocupa caerte, sujétate a una silla para mantener el equilibrio, o ten una cerca por si la necesitas. Si uno de los ejercicios te parece demasiado fácil, incluso sin silla, intenta cerrar los ...

Algunas acciones que realizamos a diario podrían contribuir al dolor cervical, como tener una mala postura o usar soportes ...

La marcha atrás no solo tonifica músculos infrautilizados, sino que también mejora la coordinación.Este ejercicio es utilizado en fisioterapia y rehabilitación por sus beneficios específicos para la m ...

El Tai Chi, un arte marcial de movimientos lentos y fluidos, ha demostrado ser especialmente beneficioso para adultos mayores ...

A partir de los 30 comenzamos a perder condición física y fuerza, pero esto se acentúa a los 40 y más fuertemente a los 50.

La calistenia es un ejercicio físico que utiliza el peso corporal para fortalecer los músculos.La movilidad y el equilibrio mejora. Rutinas de calistenia para las piernas.

A la hora de iniciar o ajustar una rutina de ejercicio ... movimientos como el World’s Greatest Stretch y el estiramiento de escorpión en la rutina diaria para mejorar la conciencia corporal ...