Chế độ ăn Đại Tây Dương tập trung vào thực phẩm chưa qua chế biến, rau, trái cây cung cấp chất béo tốt, chất xơ hỗ trợ bảo vệ ...
Trái cây có múi như cam ... phòng ngừa các bệnh tim mạch hoặc biến chứng do bệnh tim mạch gây ra. Nho đỏ còn cung cấp nhiều chất xơ, vitamin C, K và kali, ...