想知道自己是不是真胖，看体重可不准！体重一样的两个人，体形却可能大不相同。那么，到底该用什么指标来判断胖瘦呢？今天就来给大家讲讲体质量指数（BMI）、腰围和体脂率这三个常用指标。01体质量指数BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算起来较 ...

想知道自己是不是真胖，看体重可不准！体重一样的两个人，体形却可能大不相同。那么，到底该用什么指标来判断胖瘦呢？今天就来给大家讲讲体质量指数（BMI）、腰围和体脂率这三个常用指标。体质量指数BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标，即用体重（千克 ...

接下来，腰围是另一个值得重视的指标。腰围可以直接反映腹部的脂肪堆积，而腹部肥胖与多种慢性疾病的风险有关。测量时，受试者自然站立，双臂交叉于胸前，测试者在受试者侧前方进行测量，最好在呼气末和吸气初进行。男士的腰围若超过90厘米，女士若超过85厘米，可能就需要警惕中心性肥胖的风险了。比如，有些人的肚子看上去像个“游泳圈”，尽管体重正常，但临近的腰围超标可能会预示着心血管疾病、糖尿病等的隐患。

想知道自己是不是真胖，看体重可不准！体重一样的两个人，体形却可能大不相同。那么，到底该用什么指标来判断胖瘦呢？今天就来给大家讲讲体质量指数（BMI）、腰围和体脂率这三个常用指标。 1.体质量指数 BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算起来较简单，即用体重（千克）除以身高（米）的平方就能得到数值。 比如，一个人的体重为70千克，身高是1.75米，那么他的BMI=70÷（1.75×1.7 ...