近日，发表在《中华老年医学杂志》上的一项研究引起关注，特别是对于60岁以上的老年人群体，他们的最佳体重范围得到了明确。根据研究，老年人的理想体重指数（BMI）应该比年轻人稍高一些。计算BMI的公式为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。

对于想要减肥的人来说，合理的饮食和适量的运动至关重要。首先，我们要控制总能量的摄入，做到食物多样化，以谷类为主，多吃水果和蔬菜，适量摄入瘦肉鱼禽。国家卫健委推荐每日能量应平均降低30%至50%，或者减少500至1000千卡的摄入。

BMI的计算公式是体重（kg）除以身高的平方（m^2）。我国18岁至64岁健康成年人的BMI在18.5至23.9 之间为正常体重，在24至27.9之间为超重，28及以上则 ...

“胖一点”也是有标准的，大家请记住一个公式：体重指数（BMI）=体重（kg）衣身高（m）的平方。 18岁~64岁：BMI的正常范围是18.5~23.9；65岁 ...