想知道自己是不是真胖，看体重可不准！体重一样的两个人，体形却可能大不相同。那么，到底该用什么指标来判断胖瘦呢？今天就来给大家讲讲体质量指数（BMI）、腰围和体脂率这三个常用指标。01体质量指数BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算起来较 ...

说到肥胖，体重是大家首先想到的判断指标。然而，如何科学地判断一个人的体重是否正常？哪些指标又能真实地反映身体的健康状况呢？01如何定义肥胖和超重如何确定自己是否超重或肥胖时，一个常用的方法是利用体质量指数（BMI）进行评估。BMI是通过将体重（千克） ...

减重后的反弹主要受多个因素的影响。首先，常见的“溜溜球效应”就解释了减重后人们心理上的放松和自我放纵，最终导致饮食恢复失控。其次，研究表明，脂肪细胞具有记忆效应，若在减重后恢复不健康饮食，脂肪细胞会迅速恢复原状，从而引发体重反弹。值得注意的是，长期节食或极端低热量饮食可能会让基础代谢率显著下降，身体进入“节能模式”，恢复正常饮食后，能量消耗不足以应对突然增加的热量摄入。

5. 身体虚弱或久坐不动的老人。 成年人身体质量指数 轻体重BMI：BMI<18.5 健康体重BMI：18.5≤BMI<24 超重BMI：24≤BMI<28 肥胖BMI：28≤BMI ...

比如，一个人的体重为70千克，身高是1.75米，那么他的BMI=70÷（1.75×1.75）≈22.86。 对于成年人来说，BMI的正常范围在18.5～23.9；如果数值在24～27.9，就属于超重；要是达到28及以上，就可判定为肥胖。 不过BMI也有局限性，它没办法区分身体里的脂肪和肌肉。

为探究体重指数（BMI）与银屑病（PsO）严重程度的因果关系，研究人员开展了双向孟德尔随机化（MR）和回归分析。结果显示，BMI 增加与 PsO 风险上升显著相关，这为临床治疗 PsO 时重视体重管理提供了依据。